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快乐,睡得好吗?

根据康奈尔大学研究人员的一项小型研究,获得足够的睡眠不仅可以让你快乐,而且可以成为一个快乐的人,帮助你实现良好的睡眠

该研究发表在“行为医学年鉴”(Annals of Behavioral Medicine)杂志上,展示了持续积极的生活观与改善睡眠质量之间的联系

然而,研究人员还发现,那些具有更多“不稳定”积极情绪的人 - 这意味着他们的积极情绪高度“反应”并且与外部事件有关 - 并且更有可能经历睡眠不佳

“[虽然]具有相对稳定的高水平积极情绪可能有助于改善睡眠,不稳定的高度积极情绪可能与睡眠不佳有关,因为这种情绪会受到日常变化的影响,”研究员Anthony Ong说

大学人类发展副教授在一份声明中说

来自亚利桑那州立大学,宾夕法尼亚州立大学和伦敦大学的Ong和他的同事对100名中年美国人进行了一项研究

他们进行了电话采访,以衡量他们的日常情绪,并对参与者的睡眠做出客观和主观的测量

过去的研究也表明了健康与我们对事物的反应之间的联系

研究表明,以负面方式应对压力会影响我们的身心健康

2017-07-12 10:13:49

作者:慕容诙