关于我们

父亲的白天和黑夜:男人的睡眠

我刚刚买了一辆新跑车这不是真正的跑车这是我以前第一次拥有真正跑车的混合动力车,我真的很喜欢他们的敏捷和力量它不会打破任何记录,但我'很高兴得知我的新车可以在“运动”模式下从0到60冲刺10秒Sam Keen对男性心理学的权威,“腹部之火”探讨了一个男人的种族和速度倾向于童年根源与女孩,成长中的男孩更常被测量身高,聪明,聪明,当然在操场上和街上快跑,跑得快是男孩自尊和社会地位的常见指标,当然,当他长大的时候,我回到工作场所街头超速是最常见的违法行为多年来,我有机会为各种成功的,难以驾驶的男性提供睡眠咨询服务,包括专业运动员,商业领袖,演艺人员和政治家我发现他们倾向于离子加速口吃了解他们的清醒和工作生活,以及他们的夜晚和家庭生活,奇怪的是,当他们踩刹车并上床睡觉时,他们甚至会匆忙做到这一点 - 只是崩溃而不是有意识地投降睡觉很多这些男人都在忙着睡觉 - 试着把睡眠挤进匆匆的生活,虽然他们可能更宽容,但研究表明,男人一般比女人睡得更糟,Daniel Buysse博士指出男人往往是夜猫子,需要更长时间为了入睡,睡眠时间越少,睡眠时间越少,随着年龄的增长,睡眠时的分散程度明显高于女性虽然女性失眠多,失眠次数多男性是男性的两倍阻塞性睡眠呼吸暂停,与更严重的医疗后果相关联国立卫生研究院国家睡眠障碍研究所所长Michael Twery博士提醒我们,主要的风险健康问题增加,包括心血管疾病,糖尿病和肥胖,无论睡眠不好和抑郁,但这些风险在男性中更大,并且在更早的年龄更可能影响他们基于性别的睡眠差异可能是女性明显的原因活跃为什么这些差异

雌激素似乎为女性提供了独特的健康保护作用我相信激素的自然节律也会阻碍女性的周期性减缓和停滞现代生活的无情节奏似乎对男性没有明显影响,这意味着它们没有相似之处

在仪器中监测自然节奏并支持制动系统但是我们确实有一辆汽车来监控我的新混合动力汽车的仪表,我对速度(MPH)越来越不感兴趣,对燃油效率更加好奇(mpg)它已证明混合动力在脉冲和滑行模式下表现最佳,因为发动机在高速和扭矩时效率最高,因此脉冲快速加速到所需速度,然后释放加速踏板以减速约5-10英里/小时所需速度混合动力汽车还依赖于再生制动,这种技术允许减速车辆的惯性产生能量以对电池充电

这需要制动作为伯爵尽可能温和地捕捉这种可用的能量制动器现在已经很晚了很难触发机械超控,导致能量以热量的形式逃逸

混合动力汽车所需的谨慎驾驶可以教给我们宝贵的经验教训,让我们知道更谨慎的方法花费我们的日常和夜晚一个可以帮助更健康睡眠的移动方式开始在您的脑海中安装虚拟仪表板并在白天监控它以测量您的速度和能量水平注意您的说话速度,您的想法和您的步伐了解您的能量储备并花时间加油 - 吃一些清爽的零食,深呼吸或关闭让你的眼睛睁开眼睛休息一下 - 你可以在空虚之前快速行动,只需要小心使用有效的脉搏和滑行方法,只需要加速当你需要它时,每次滑动都会加速练习 任何和所有的活动都有节奏地平衡动作的脉搏和其余的滑动,从检查你的电子邮件到刻意休息你的岔路口咬和谈话中的停顿时间比平常更长的时间找到一个创造性的小方式在你的一天滑动如果我们选择加速,我们需要更多制动;我们需要良好的制动稍微我们可能还需要使用再生制动方法更长的制动距离,因为模型尽可能地滑动并逐渐减速到软停止以避免突然制动,特别是在睡觉时,不要使用睡眠作为停止而是通过思考,说话和移动来减缓慢速标志的速度

在你的车辆进入车库之前放慢速度是必不可少的 - 在你把你的身体放在床上以避免父亲节礼物的困境之前

给爸爸一些帮助他减速的东西 - 重新触摸生活的自然节奏,睡得更好,给他一个混合物更多来自Rubin Naiman,博士,点击这里获取更多关于睡眠的信息,点击这里

2016-12-10 10:19:34

作者:徐翅