关于我们

睡眠中最好的瑜伽姿势10

睡眠剥夺和压力可能是一个恶性循环

我们经常很难入睡,因为我们担心和担心,而且我们睡眠不足的事实让我们第二天感到压力

根据赫芬顿邮报最近的一项调查,睡眠剥夺是美国成年人压力的主要来源

这就是瑜伽的用武之地

通过减少压力,平静心灵,缓解身体紧张,舒缓运动可以成为一种有效的自然睡眠疗法

某些休息和倒置姿势对于对抗不安和失眠特别有帮助,特别是在晚上或在打干草之前在床上练习时

“我们生活在如此快节奏的环境中,我们的感官总是受到刺激,这会影响我们的神经系统,”瑜伽教师和培训师,健康瑜伽生活的创始人Vyda Bielkus说道

“专注于呼吸的瑜伽技术可能有所帮助 - 呼气刺激神经系统的释放...... [和]姿势也有助于我们缓解身体紧张

”比尔库斯指出,她的许多学生报告说,晚上的课程可以帮助他们睡得好

但是如果下班后你不能去工作室,你可以在家里尝试这10个轻松的姿势来帮助你度过一个美好的夜晚

2017-02-01 16:10:21

作者:司徒海觐

上一篇 : 安眠药的深层问题