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女人为什么喜欢睡觉?

来自twittercom / mgaryneuman的Gary问题,并在facebookcom / MGaryNeuman上关注Gary

更好的睡眠委员会报告说,79%的女性更喜欢睡个好觉而不是性生活其中一个原因可能是女性想要避免亲密,他们只是没有看它像睡觉一样有价值许多女性喜欢晚上睡得好,不想要任何其他东西,包括一顿美餐,购物时间,一个好的锻炼的另一个原因可能是我们很多人都无法入睡,睡得好几乎比我们几乎在2007年做的任何事情都好

在同一组中,他们发现7​​2%的女性我被问及每周至少睡几个晚上的麻烦,但为什么我们如此绝望地睡觉呢

它如何影响一对情侣的浪漫时光

显然,缺乏空闲时间本身就是一个问题大多数人都有无休止的待办事项列表工作比以往任何时候都要求更高的电子邮件和文本将工作日延长到晚上和周末只需要一代人来停止五点工作周末老板或者无法通过多种方式联系客户,这种新的可用性形式可以使更好的沟通和生活更顺畅,但对于一些夫妻来说,如果我们的睡眠质量会更好,需求会消耗他们的统一时间吗

专家警告不要将卧室用于睡觉和性爱以外的事情在床上工作会导致睡眠问题(和一般的亲密问题)电子设备中过多的照明和照明会影响睡眠,因为保持房间太热,所以我们需要多少睡觉

研究人员Shawn Youngstedt和Daniel Kripke回顾了美国癌症协会的两项调查,其中包括100多万参与者

他们指出,睡眠7小时的人的6年死亡率低于持续时间长的人的6年死亡率

或更短的睡眠时间睡眠时间少于8小时的人死亡的风险更大,但睡眠时间越长,风险越大,Youngstedt和Kripke认为限制睡眠可能适用于通常睡眠时间超过8小时的人

这是一个好的让它变得与众不同的想法,但一般你想要平均七个小时的睡眠,而不是更少,不是更多大多数女性没有太多的睡眠,它太少而且质量差这是睡眠中断的保证当那里在房子里有婴儿,可以理解,一对夫妇的睡眠会被打断然而,大一点的孩子会成为一个孩子学龄儿童需要成为夫妻睡觉时间的优先选择太多夫妇只是接受他们的孩子会无限期地睡在床上,因为他们拒绝入睡,否则他们可能因任何原因反复醒来将卧室设置为父母区域很重要儿童不得将卧室作为他们的延伸使用房间此外,没有孩子的夫妇经常遭受工作,打电话或宠物中断,而不会打扰睡眠和亲密时间所以首先,保持卧室为你和你的丈夫,第二,为了更深的睡眠,一些专家建议睡前娱乐极限乐观根据研究人员Michael H Bonnet和Donna L Arand的说法,女性经常引用对孩子,财务和家庭问题的恐惧作为在半夜醒来的诱因

有足够的证据表明缩短或中断有效的睡眠过程会影响情绪,表现和警觉性,并可导致伤害或死亡

在这种情况下,最多的是mmon“没有伤害”医疗建议是避免睡眠剥夺“因此当睡眠不好时每个人都受伤但是女性在重视睡眠或甚至过度的性活动时可能会做某些事情他们可能直觉地知道如果他们不这样做就会有风险睡眠最近的研究表明,不眠之夜的女性患有健康问题由精神病学和行为科学系解决问题的风险大于男性问题由杜瓦大学医学中心的研究人员,由Edward Suarez博士领导,研究人员发现女性谁报告不健康的睡眠有更高的心脏病,2型糖尿病和抑郁症的风险 我们真的可以睡得更好吗

除了保持房间黑暗和外面凉爽,专家建议我们尽可能在每天晚上或几乎同时睡觉的日常工作中遵循时间表,还要做其他任务,如淋浴和走路狗大约同时睡眠报告,这个预定的行为让失眠更快入睡,因此切断工作和放松国际心理生理学杂志的一项新研究指出,即使是接听电子邮件等普通任务也会增加注意力大脑难以入睡,所以留出时间放松,避免脱水宾夕法尼亚大学的一项研究发现,睡眠充足的人比6小时或更短的人喝的水多,但一切都适中 - 避免喝酒睡前太多,小心保持一整天的湿润,此外,听慢节奏的音乐可以帮助你达到更深的睡眠,所以请播放列表提供平静的使用解决方案对可能妨碍睡眠和亲密关系的健康问题的问题向医生咨询干扰睡眠的问题,例如频繁的排尿或不安腿综合征可能有简单的解决方案让您的身体反应和睡眠更容易和更好的性生活,在讨论之前与医生的任何变化,只是接受这是如何生活更好睡眠质量(和亲密度)是一个可实现的目标,让加里创造你最好的婚姻11 DVD包计划折扣,请访问NeumanMethodcom并使用优惠码HUFFINGTON M加里纽曼是“纽约时报”的畅销书作家,拉比的创作者和纽曼的方法秀,他曾参加过11场奥普拉秀,而今日,日期线,看台已多次出现,NPR和其他人奥普拉称加里是“世界上最好的心理治疗师之一”

2017-01-07 01:13:16

作者:蓟寸磊