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女性应该睡得更多的另一个重要原因

经常睡眠是保护心脏最重要的方法之一

睡眠不足和缺乏与一系列心血管问题有关,包括高血压,心脏病发作和心力衰竭

男性和女性患这些疾病的风险都在增加

但我们仍然明白,在涉及与睡眠有关的健康问题时,男性和女性面临的特殊风险并不总是一样的

一项新的研究表明,对于已经患有心脏病的女性来说,睡眠不佳可能对她们的心脏健康特别危险

根据美国心脏协会的统计数据,心脏病对女性来说是一个比大多数人认为的更大的问题:研究表明,低质量的睡眠 - 特别是过早醒来 - 与患有心脏病的女性的炎症有关

男性之间没有类似的关联,这表明患有心脏病和睡眠问题的女性可能特别容易受到可能伤害心脏的炎症的影响

加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员调查了睡眠质量与冠心病相关炎症之间的关系

他们还寻求有关男性和女性睡眠与炎症之间关系如何不同的信息

他们的调查从一开始就包括980名男性和女性,626名完成了为期五年的研究

所有这些都患有冠心病

该研究中男性的平均年龄为66岁

女性稍微年轻,平均年龄为64岁

研究人员通过要求参与者对上个月的睡眠进行评分来测量睡眠质量

他们还要求报告一些最常见的睡眠问题,包括难以入睡,难以入睡,整夜醒来,以及早上太早起床

研究人员使用三种生物标志物来评估炎症水平:白细胞介素-6,C-反应蛋白和纤维蛋白原

这并不是第一项暗示睡眠剥夺对女性心脏健康特别危险的研究

英国的研究人员还发现,炎症与女性睡眠不足有关

这项大规模研究包括4,600名成年男女

与目前的研究一样,女性炎症水平的变化与睡眠问题有关,而男性却没有

在一项涉及男性和女性的意大利研究中,患有耐药性高血压的女性,一种对药物无反应的高血压,患睡眠问题的可能性是其五倍

顽固性高血压与男性睡眠不良之间没有类似的联系

这项最新研究提供了有关睡眠如何影响心脏健康的重要信息

这是另一个提醒,性别在健康,特别是睡眠方面很重要

近年来,人们越来越关注理解男女之间睡眠的差异以及这些差异如何导致特定的健康风险

有证据表明,男性和女性的昼夜节律明显不同

我们的生物钟非常敏感和精确,即使昼夜节律的微小差异也会对睡眠产生重大影响

我们需要继续关注睡眠中的性别差异,以更好地了解,诊断和治疗睡眠问题以及与睡眠不良相关的各种健康问题

甜蜜的梦,迈克尔J.布鲁斯,睡眠医生博士www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减肥

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2017-06-02 14:01:04

作者:石辁

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