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观看:今年夏天如何像个婴儿一样睡觉

对于许多人来说,获得足够的恢复性睡眠说起来容易做起来难,尽管我们知道睡眠剥夺会增加中风,癌症甚至死亡的风险

超过4000万美国人患有慢性睡眠障碍

在夏天,当人们更频繁地照亮时,许多人会经历额外的睡眠困难

在上面的视频中,洛约拉大学健康系统的睡眠专家提供了如何在整个夏天睡个好觉的建议

他们提到了遵守惯例的重要性

目标是每晚大约在同一时间睡觉 - 是的,即使是在周末

有关今夏如何战斗的更多提示,请观看上面的视频

2017-08-08 16:19:30

作者:徐翅

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